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title: "陪伴你一生的自我修復術"
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type: paid
tags: ["療癒", "靜心", "自我修復", "心靈"]
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# 陪伴你一生的自我修復術

> 讓高度敏感的心，回到輕盈，回到本就是愛的狀態。

## Description

本課程共有八個章節，從覺察自己、靜心書寫、正念呼吸、鏡子練習等技巧修復自己，由Citta老師一步步帶你找回內在的自己。提升自我覺察力，讓你不再為新的傷而受苦。 收穫：在這個忙碌的世界裡，我們時常漠視了內在的聲音，但現在是時候重新與自己連結，找回內在的力量的時刻，這堂課將帶領你走過心靈成長的旅程，激發你內在的復原力，讓你更加自信、平靜，更能明白自己想要的究竟是什麼。請準備好迎接一場心靈洗禮，藉由自我修復術，回到真正的自己！ 什麼樣的人適合: 我們的課程適合那些渴望探索自我，尋找人生前進方向的朋友們。無論你是正在找尋自我價值，想學習如何愛自己，還是想要進一步提升自我覺察的能力，我們的課程將助你一臂之力，與我們一起揚帆前進，探索更美好的自己吧！ 能帶給我什麼：在這個節奏快速、步調繁忙的社會中，自我覺察是一種無比珍貴的禮物。這堂課將帶領你探索自我，認識你內在的聲音和渴望。透過深入的內省和引導，你將學會聆聽自己的內心，更懂得為自己而活，準備好迎接一場關於自我探索和成長的旅程，讓自我覺察成為你生活中的燈塔。 現在就跟Citta一起找回內在的力量， 一起踏上高度覺察的旅程吧！

## Learning Objectives

- 1.認識正念與呼吸法：正念與觀呼吸，就是有意識地覺察，專注於當下這一刻，而不附加任何主觀的評判，它們是重要的修身養性之道。
- 2.探索靜心的世界：日常生活中的微瑜珈原則：「姿勢-呼吸-心靈」，試著把身體當作一個你很要好的朋友，關照你的情緒，溫柔地安慰他。
- 3.掌握情緒覺察：人生是一趟療癒情緒的旅程，所有未處理的情緒，都被壓抑在潛意識裡。鏡子練習不僅能幫助我們意識到情緒的存在，肯定句的練習，也能幫助我們發展正面的腦波與情緒活動。
- 4.停止內耗，適時自我修復：對自己人生負起百分百責任，意味著，你有責任為自己創造幸福的生活。學會自我修復，你會更懂得，自愛的力量永遠多過於自責。

## Course Info

- Lectures: 13
- Video: 1.5h
- Downloadable resources: 1

## Instructors

### Citta 心的小老師
*TQUK英國心理諮詢師*

我是Citta 是多年的靜心愛好者，接觸身心靈領域以後，讓我體悟到一件事：『我無法讓你光明，因為光明本就來自於你之內。』我想輕巧地喚醒你，愛永遠都眷顧著你，那些看似充滿傷痛，令人遺憾的經歷，未曾讓你失去什麼。你會來到這裡，或去任何一個地方，做任何事，都只是為了實現一個願望，體驗你自己，成為你自己，愛你自己，生命會將你所需的帶來給你。 ======================= 瑜伽老師/氣功老師/中科院心理諮詢師/英國TQUK心理諮詢師/心靈成長作家/日本和諧粉彩準指導師 ======================= The Creator 工作坊創辦人 提供服務： 客製化課程/自我覺察與修復引導/靜心書寫/鏡子練習/靜心瑜伽與氣功課/療癒內在小孩工作坊 ======================= 歡迎合作/上課 來信邀約： the.creator.yoga@gmail.com

## Curriculum

### 第一章 (4m)

- 心念的力量 (4m)

### 第二章 (35m)

- 覺察與靜坐 (14m)
- 靜心音檔-【釋放焦慮】正念呼吸法 (5m)
- 靜心音檔-【放下批判】正念呼吸法 (7m)
- 靜心音檔-【跟失眠告別】正念呼吸法 (8m)

### 第三章 (14m)

- 靜心瑜珈-前導 (8m)
- 單腳坐姿前彎-引導 (5m)

### 第四章 (10m)

- 覺察與氣功 (10m)

### 第五章 (7m)

- 鏡子練習 (7m)

### 第六章 (4m)

- 靜心書寫 (4m)
- 21天靜心書寫 (0m)

### 第七章 (7m)

- 覺察與零極限 (7m)

### 第八章 (6m)

- 自我修復術 (6m)

## Pricing

### 自我修復價 - NT$1,580
*Original price: NT$1,880*